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一日のうちで、人間が眠るのに最も不向きとされている時間帯がある。それが「睡眠の2~4時間前」だ。

0時に寝る人ならば、20~22時の2時間である。この時間帯は、帰りの電車の中でウトウト・・・・・・という
人も多いのではないだろうか。

しかし、絶対に寝てはいけない。肝心の夜に眠れなくなったり、夜の睡眠の質を大きく落としてしまうおそ
れがあるからだ。

人間の体は体温が高くなると活動的になり、低くなると動きが鈍くなるという性質がある。つまり、体温が
下がっている時間帯に眠るのが一番自然なのだ。

https://news.livedoor.com/article/detail/22198165/


5
お前ら夜のほうが元気だろ


59
>5
最近あかん
21時くらいに寝るとことが多い。起きるのが5時とか


63
>59
健康的やん
何が問題なん?


69
>>63
老化かなと




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