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1 名無しさん@涙目です。:2018/02/05(月) 19:21:32.17 ID:o6ZZwzP30●.net
経験者も未経験者も、知っておきたい「ぎっくり腰」の基礎知識

「ぎっくり腰」になってしまったら!さあ、どうする?
いざ、ぎっくり腰を発症してしまったら、どうすればよいだろう。

「無理な姿勢を取らず、楽にすることも大事です。特に仰向けの態勢は苦しくなりがちです。中には脚を持ち上げた仰向けが楽な人もいますが、それよりも楽な姿勢がある場合はそちらをおすすめします。痛みを感じている部分(またはその周辺部分)が熱を帯びている場合は、炎症を起こしていることが考えられますから、すぐに冷やしましょう」(渡邊さん)

湿布についてよく聞かれるというのでここでも教えてもらった。

「炎症を起こしている場合は患部を冷やし、痛くてつらい場合は痛み止めの薬を飲むことをすすめています。理由は炎症が落ち着いたら、今度はゆっくり温めて欲しいからです。薬局によっては炎症を取り、痛み止め効果のある湿布もあります。ただ痛み止めは、貼るものと飲むものが重ならないように注意しましょう。分からないときは必ず薬局の人に聞いてください」(渡邊さん)
 
「炎症を起こしている場合は、同じように冷やしてコルセットやバンドで固定すれば、多少は動けるようになるはずです。また、薬局で手に入る『キネシオロジーテープ』でテーピングするのもいいと思います。腰に不安があるなら、テーピングはおすすめです。炎症があるうちは『お風呂にゆっくり浸かる』のはNGです。軽めに済ませましょう。炎症が引いたらゆっくり入って温めるのがよいでしょう。気をつけたいのは『症状がやわらがないケース』です。この場合は違う病気の可能性もありますので、必ず病院へ行って下さい」(渡邊さん)

ぎっくり腰になったら、「炎症があるうちは冷やす。それが引いたら温める」のが基本のようだ。「慢性的に腰痛があり、ときどきぎっくり腰になってしまう場合は、普段から温めるほうがよいと渡邊さんは教えてしてくれた。季節の変わり目や寒い季節には、お風呂などで体を温める習慣をつけておくとよいだろう。
 
download.jpg

http://www.zakzak.co.jp/lif/news/180205/lif1802050005-n1.html


3 名無しさん@涙目です。:2018/02/05(月) 19:22:23.36 ID:uB9j8vxO0.net
最近腰痛が酷い
病院行ったら治るの?


106 名無しさん@涙目です。:2018/02/05(月) 20:04:02.63 ID:qz9CSP5Z0.net
>>3
痩せろデブ


164 名無しさん@涙目です。:2018/02/05(月) 20:38:53.99 ID:oDopZmKH0.net
>>3
仕事の知り合いが腰痛が続くので町医者に紹介状貰って大学病院に行ったら胃潰瘍だと言われた
2~3ヶ月経っても治らないのでもう一度大学病院で違う医者に診てもらったら、末期の膵臓癌だと言われた


211 名無しさん@涙目です。:2018/02/05(月) 21:02:13.28 ID:FePeYIez0.net
>>3
歩くといいよ


24 名無しさん@涙目です。:2018/02/05(月) 19:29:12.01 ID:xxeraL4c0.net
>>3
自分で原因を特定したほうがいい
加齢による骨格の歪みか、運動不足か、筋肉減少、体幹の崩れ、仕事時の姿勢、緊張、寝るときの姿勢、寝具、スマホ使用時の普段の首や背中の丸まり噛むときのクセ、足の組み方など
自分の朝から夜までを客観的に振り返るんだ
医者がそんなバックグラウンドを聞いたりはしない



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Pickup!

4 名無しさん@涙目です。:2018/02/05(月) 19:22:28.67 ID:dRacCmD90.net
一日で治す人を何人か知ってる
緊急時は捗るぞ


142 名無しさん@涙目です。:2018/02/05(月) 20:23:47.91 ID:eDMvJFxg0.net
>>4
嘘の様でこれ本当なんだよね
自分は柔道系の整体を紹介されて行ってみたらとりあえず歩いて帰れるまで回復した


447 名無しさん@涙目です。:2018/02/06(火) 02:24:39.63 ID:sJv/lx/M0.net
>>4
腰と背中ぎっくりの兆候でマジで超ヤバイと感じたら
直ぐに患部にロキソニンテープ貼って
さらに飲み薬のロキソニンも飲む

これで重症化を防げる。しかも一日で痛みが消える


5 名無しさん@涙目です。:2018/02/05(月) 19:22:33.54 ID:Ta2fDNzk0.net
まぁ捻挫だからね


6 名無しさん@涙目です。:2018/02/05(月) 19:22:40.42 ID:xx9fVymH0.net
椎間関節の捻挫ですので関節注射で治りますよ


7 名無しさん@涙目です。:2018/02/05(月) 19:22:50.49 ID:khlxsuQ80.net
立つだけで20分はかかるからね


157 名無しさん@涙目です。:2018/02/05(月) 20:35:05.57 ID:Hc0WTp5Y0.net
>>7
-起きやすい方法-

うつ伏せ、または仰向けの体勢から横向きにする
腕の力で状態を起こす(決して腹筋で起きようとしないように)


326 名無しさん@涙目です。:2018/02/05(月) 22:20:19.53 ID:xyQgWL6f0.net
>>157
完璧に決まってたら、それさえ無理。呼吸するときでさえ激痛。


8 名無しさん@涙目です。:2018/02/05(月) 19:23:22.42 ID:pkRv3qbO0.net
本当の敵は咳き。。


518 名無しさん@涙目です。:2018/02/06(火) 09:54:50.24 ID:w/I4jnLn0.net
>>8
くしゃみだろ


9 名無しさん@涙目です。:2018/02/05(月) 19:23:47.58 ID:RCEOQWLF0.net
ぎっくり腰になったらすぐに痛みのなくなるストレッチをやれ
検索すれば出てくる
俺はそれで4日後には動けるようになった


10 名無しさん@涙目です。:2018/02/05(月) 19:23:49.45 ID:Ms+3Oywd0.net
魔女の一撃


12 名無しさん@涙目です。:2018/02/05(月) 19:24:38.07 ID:Zi10WZWY0.net
ぎっくり腰とかふざけた名前だから会社からぎっくり腰ぐらいでとか言われるんだよ
もっとヤバい病名つけとけよ


17 名無しさん@涙目です。:2018/02/05(月) 19:26:32.12 ID:0nWGkhzEO.net
>>12
急性腰痛症
椎間板捻挫症


181 名無しさん@涙目です。:2018/02/05(月) 20:46:31.88 ID:ZKaPYW+J0.net
>>12
会社の先輩も言ってたわw


327 名無しさん@涙目です。:2018/02/05(月) 22:21:40.09 ID:xyQgWL6f0.net
>>12
ほんとコレ


540 名無しさん@涙目です。:2018/02/06(火) 12:23:31.97 ID:QbG91xo30.net
>>12
やったことある人ならみんなそう思うよなw
誰だよ、こんなひょうきんな名前つけたヤツは


13 名無しさん@涙目です。:2018/02/05(月) 19:24:39.95 ID:BdagrtAq0.net
本当に辛いのはぎっくり首
ぎっくり腰経験者でも笑うけど、マジで目玉しか動かせない


16 名無しさん@涙目です。:2018/02/05(月) 19:26:30.75 ID:PyUHpk320.net
>>13
いや痛そうマジで
癖にならんといいなお大事に


21 名無しさん@涙目です。:2018/02/05(月) 19:28:08.69 ID:wcbRw6rK0.net
>>13
わかります
地獄でした


69 名無しさん@涙目です。:2018/02/05(月) 19:46:49.59 ID:v8P9bbx90.net
>>13
起きるのも大変で寝返りもうてず、車の乗り降りさえ苦しかった


14 名無しさん@涙目です。:2018/02/05(月) 19:24:49.26 ID:XAfR6Zrm0.net
おれも今まさに突然キタ
やばい
寒気がする


15 名無しさん@涙目です。:2018/02/05(月) 19:25:29.79 ID:KRQsW1720.net
素人だな
数回やれば次の日には動ける


66 名無しさん@涙目です。:2018/02/05(月) 19:46:14.74 ID:S+0UkD0v0.net
>>15
10代の頃から何度もやってるけどそんな事ないぞ
毎度地獄の一週間


19 名無しさん@涙目です。:2018/02/05(月) 19:27:24.56 ID:SV+EI4+N0.net
一日で治るのもあれば歩けるようになるまで三日かかるのもある


22 名無しさん@涙目です。:2018/02/05(月) 19:28:16.37 ID:PFpszfSY0.net
太ってるせいか、若い頃に一度やってからは定期的にくるようになったわ
でも本当にヤバいくらい酷かったのは最初の1、2回目くらいで
後は軽めの腰痛で助かってる。軽いのでも重いのでも一度やるとしばらく来なくなる


538 名無しさん@涙目です。:2018/02/06(火) 12:09:33.02 ID:XM53J1mh0.net
>>22
初めてが一番痛かった2カ月くらい辛かった それからは慣れて何度もなったが半日くらいで活動できるようになった
あと前兆を感じるようになったな


23 名無しさん@涙目です。:2018/02/05(月) 19:28:42.53 ID:6sjl0jiv0.net
なんか大変そう
救急車よんでもいいの?


556 名無しさん@涙目です。:2018/02/06(火) 13:49:39.66 ID:eMCsHPcY0.net
>>23
自力で動けなかったらおK、事前に7700だかで聞いたらそういってくれた
あんな痛みあるのかって激痛だったもので


25 名無しさん@涙目です。:2018/02/05(月) 19:29:13.71 ID:MTUxHKOx0.net
一度なると癖になる


26 名無しさん@涙目です。:2018/02/05(月) 19:29:35.32 ID:EbA/FpS50.net
くしゃみ連発もかなり来る


27 名無しさん@涙目です。:2018/02/05(月) 19:30:04.59 ID:gjlNdvyn0.net
ほんとつらかったわ


28 名無しさん@涙目です。:2018/02/05(月) 19:30:50.59 ID:khlxsuQ80.net
朝起きて
寒い時

食器の洗い物してギックリになった
ささないな事でなる


162 名無しさん@涙目です。:2018/02/05(月) 20:37:17.76 ID:Hc0WTp5Y0.net
>>28
洗面所で歯磨いてる時に来るのがびっくりする

そっからはひたすら膝立ち。
片手を洗面台について支えてるから、片手でしか顔を洗えない。


29 名無しさん@涙目です。:2018/02/05(月) 19:31:12.79 ID:i+Yyc4/DO.net
立ち上がるまでに10分はかかる
マジで俺はこのままトイレにも行けずに死ぬのか?て思ったくらい、バッキバキで動けなかった


32 名無しさん@涙目です。:2018/02/05(月) 19:33:10.24 ID:fGzL1S780.net
ぎっくり腰でも親の介護(入浴介助とか)は休めず
杖無しで歩けるまで5週間かかった


33 名無しさん@涙目です。:2018/02/05(月) 19:33:16.07 ID:SnRFX+l50.net
俺は立てなくてトイレ行けなくて漏らした


41 名無しさん@涙目です。:2018/02/05(月) 19:36:08.22 ID:HxHZCHaG0.net
昔本棚を持ち上げようとした時になったな
もう一生歩けないかと思った


43 名無しさん@涙目です。:2018/02/05(月) 19:36:51.58 ID:GCVyRNuk0.net
クシャミがやばいよな


48 名無しさん@涙目です。:2018/02/05(月) 19:39:17.60 ID:oQhwzfzq0.net
杖がいるよ、突然腰から砕け落ちるよ


52 名無しさん@涙目です。:2018/02/05(月) 19:39:44.64 ID:pbdiwumr0.net
お腹まで痛くなって食欲も無くなるな


53 名無しさん@涙目です。:2018/02/05(月) 19:39:53.94 ID:FXFpNDuf0.net
コルセットを着けたらクッソ楽になってワロタ
ついでに姿勢も良くなった


392 名無しさん@涙目です。:2018/02/05(月) 23:50:14.19 ID:uHtnlgB60.net
>>53
でもつけっぱなしにはできないんだよな
脚の血行不良になるから
腰痛は本当に辛いよな…


57 名無しさん@涙目です。:2018/02/05(月) 19:41:51.13 ID:+3KR/AQy0.net
この時期危ないぞ

特に朝、顔を洗う中腰はヤヴァ過ぎ 気をつけろ 笑いごっちゃ無いぞw


71 名無しさん@涙目です。:2018/02/05(月) 19:47:12.55 ID:LzQuzpRK0.net
腕のいい整骨師だと一日で治せるらしいな


75 名無しさん@涙目です。:2018/02/05(月) 19:49:58.53 ID:lqM8RIZ+0.net
ぎっくり腰は恐ろしい
痛みに恐怖感がある要とはよく言ったものだ


80 名無しさん@涙目です。:2018/02/05(月) 19:51:47.54 ID:oM3tneOn0.net
笑っちゃうくらい何も出来ないよなw


84 名無しさん@涙目です。:2018/02/05(月) 19:52:57.64 ID:5rJN4mE60.net
どういう仕組みか知らんけど禁煙したらぎっくり腰治った


91 名無しさん@涙目です。:2018/02/05(月) 19:58:59.10 ID:dxWfTMVy0.net
多くの人はあの激痛を知ってるのに、どうして笑っちゃうんだろうな



1001 以下、関連・おすすめ記事をお送りします:2020/01/01 00:00:00 ID:kanasoku.net

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  • 1: 2chまとめのコメントさん :2018/02/06 21:42:09
    くしゃみが出そうな時の退避姿勢
  • 2: 2chまとめのコメントさん :2018/02/06 21:50:52
    腰痛はつま先からだぞ。腰ばっかりに焦点当てて良くならない奴はよく見るけど
  • 3: 2chまとめのコメントさん :2018/02/06 22:01:49
    背骨がS字じゃないから第五腰椎に負荷が掛かって腰痛になっていると言われた
    首もストレートネックで市販の低反発枕が合わないタイプ、生まれつきだそうだ

    風呂場でクシャミは本当に気をつけた方がイイ、グキッといく
    忙しい時期で休めないなら出勤前と後に針打てばそれなりに動ける
  • 4: 2chまとめのコメントさん :2018/02/06 22:30:10
    医者に行ったからといってどうにかなるわけではないが
    素人がどうにかしようとしてどうにかなるものでもない
    節度を持ったお付き合いが大切です
  • 5: 2chまとめのコメントさん :2018/02/06 22:35:54
    姿勢が悪いっていうことですね
  • 6: 2chまとめのコメントさん :2018/02/06 23:10:25
    渡邊さん誰やねん
  • 7: 2chまとめのコメントさん :2018/02/07 00:34:41
    レントゲン撮ったのに異常なしでタクシーで帰されたが
    右足首がしびれて動けなくなったので後日近くの病院に行ったら坐骨神経痛と診断された
    半年かかった
    辛い時は養生したほうがいい
  • 8: 2chまとめのコメントさん :2018/02/07 00:38:28
    マジかよなにこれこわい
  • 9: 2chまとめのコメントさん :2018/02/07 03:19:06
    恐怖感わかる。
    あれは経験した奴にしかわからん
  • 10: 2chまとめのコメントさん :2018/02/07 06:36:37
    バイク事故が原因でぎっくり腰が常駐になってしまったが単身赴任先でやった時は地獄やったわ
    仕事休めへんしロボットのような姿勢で中央線にもまれて出社したら運悪く展示会へ行くことに
    大量のカタログをもらうも同僚の女子に持たすわけにはいかず死にかけたw
  • 11: 2chまとめのコメントさん :2018/02/11 09:10:26
    ぎっくり腰は1年に1回やる痛みがなくなるまで一月かかることもあるがぎっくり首の方がツラかった首にコルセットを巻き椅子にすわったまま寝る
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