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俺も変えたわ


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やっぱあんまり効果なかったんやなあれ


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クランチやらない方がええんか?


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ブランク効いてるんかあれ


6

やっぱ腰痛なるよな



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Pickup!

7

プランクも効いてる感じせんわ
キツイけど


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海兵隊ならドラゴンフラッグ余裕やろ


10

そら体幹の強化にはならんやろ


11

そもそも兵士は歩く・走る重視せんと


12

ワイもローラーで腰やっつけてやめた


14

腹筋ローラーやれや


15

やっぱスクワットやな!(適当)


17

腹筋ローラーってどうなんや?
あれ腰痛めそうで怖いんやが


33

>>17
膝コロは痛めたことない
立ちコロは2回痛めてから辞めたわ


35

>>17
よっぽどの運動音痴でもなきゃ全く心配ない


37

>>17
へそみて伸ばせば痛めんよ


78

>>17
ちゃんとしたフォームなら大丈夫や
調べるんやで


19

クランチが悪いのは有名だけどイメージ的に海兵隊はプランクなんてしないでほしい


26

>>19
プランクずっと耐えさせられてる方が海兵隊感あるやろ


20

バランスボールノ上でやるやつやばい


21

ガキの頃の筋トレ全部否定されてて草


23

レッグレイズもあかんの?、


24

やっぱ黙って走れってことやね


25

プランクって腕のほうが先につらくなるわ


32

便秘には効いてる
するとしないじゃ出が違う


34

腹筋にきけばなんでもええからな
フリーウエイトのスクワットとかしてるだけでも自然に鍛えられるし


51

>>34
これデッドでもスクでも良く書かれてるし間違ってはないんだけど
期待するような腹筋にはならんからな
ちゃんと腹筋鍛えるなら専門の種目した方が早い


73

>>51
その通り
1日3種10分やる方が早い


63

>>51
言うてビルダーでも腹筋してないの多いからなあ
ウエスト太くしたくないならベルトガチガチに巻いて中重量でしとけばええし


39

15回くらいでめっちゃ腰痛くなるからおかしいと思ったわ


40

体幹ってビッグスリーやってたら勝手に鍛えられるもんちゃうの?


41

確かにあれ腰痛めるな
でも腹筋によく効いてる気がするしやめたくないンゴねえ


44

仰向けでやる腹筋はもうやってないわ
うさぎ跳びレベルの無意味な努力やろ


45

スクワットから逃げるな


46

何やっても結局体に負担はかけてるってことやな


48

プランクめちゃきつい
腕立て伏せのあとじゃ全然できないわ


50

ライイングレッグレイズがええで


53

また筋トレガチ勢の争いの種が出来てしまった





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<a href="http://kanasoku.info/articles/120604.html" target="_blank">【悲報】筋トレの腹筋、何の役にも立たない運動だった</a>
コメント
  • 1: 2019/06/13 17:31:55
    プランクも何の意味もないって言われてなかった?
  • 2: 2019/06/13 17:54:26
    そもそも腹筋運動は体幹を鍛える運動じゃないからな?
    そらお前「腕立ては走力を鍛えるに当たり効果的ではない」って言ってるようなもんやで
  • 3: 2019/06/13 20:10:32
    スクワットと遠投で全部鍛えられる
    豆な
  • 4: 2019/06/13 20:19:47
    腰痛めるってやり方間違ってるだけだろ
    やり方間違う奴も想定してやめたってんなら分かるが
  • 5: 2019/06/13 20:43:28
    山本義徳先生の筋トレ動画を実践してたら間違いないよ
    腹筋編もあるよ
  • 6: 2019/06/13 20:57:26
    腹筋が腰に重くそ悪いのは分かる。
    でもほら、ジャッキー・チェンがよく修行のときにやってるあれはどうなんやろ?逆さ吊りで足を縛り付けて、腹筋する度にコップの水を組むようなの。
  • 7: 2019/06/13 21:03:20
    腹筋より有酸素運動とスクワットやれって散々言われてるから
  • 8: 2019/06/13 21:04:53
    あえて上半身躍動させる懸垂すると腹筋鍛えられるぞ
    俺はこれでシックスパックに割れた
  • 9: 2019/06/13 21:56:09
    「総員隊舍前に整列! 前支え用意!」
  • 10: 2019/06/13 23:39:12
    クランチのやり方がマズいだけや
  • 11: 2019/06/14 07:24:22
    腹筋運動はほんと腰痛めるから自衛隊もやめるべき。プランクの方が効くしな
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