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医者がプロテインをオススメしない怖い理由

美しい肉体をつくろうとするビジネスパーソンに人気のプロテイン。手軽に大量のタンパク質を摂れる一方で、多くの危険性があることも事実だ。飲む前にきちんと知っておきたい、その危険性とは?

20万人以上の臨床経験と、生化学×最新医療データ×統計データから、医学的エビデンスに基づいた本当に正しい食事法をまとめた牧田善二氏の新刊『医者が教える食事術 最強の教科書』から、内容の一部を特別公開する。

人工的なタンパク質は腎臓を疲弊させる
――手軽な大量摂取の知られざる危険性

全文は下記
http://diamond.jp/articles/-/145387


3

知ってた


5

まじかよ、、、


7

筋トレしてるやつどうすんのこれ…


237

>>7
魚肉食えよ




Pickup!

8

液体は消化が早いから一気に内臓に来る
ゆでたまごにしておけ


121

>>8
プロテインは有害だったとしても、ササミ食いまくる方がもっと有害って結論出てたろ


260

>>121
ささみ駄目なの?
今食べたばっかり


299

>>260
意外とプリン体が多い


9

マッスル北村「もっと早く言えよ」


168

>>9
奴は知っててもやる。


33

>>9
北村さんは餓死なんだよな。あれだけ筋肉付けているのに。


10

昔から言われてるなこれ


12

プロテインはそもそも吸収率悪いから
効果出す為に飲み過ぎるのが問題なんだよな


13

コラーゲンもヤバそう


17

20万人以上の臨床経験 以外に数字が出てこない時点で察し


18

スポーツ選手とか早死にやん
運動自体が体に負担掛かってるからな


22

アミノ酸もだめかー。
アルギニンも良くない?


23

人工ガー言い出し始めると途端に説得力失う


28

ホエイプロテインがダメなの?


29

松本とか顔色悪いもんな
プロテイン取りすぎじゃねと思ってたわ
摂るならとりのささみとかかな


31

濃度の問題じゃね


32

飲みすぎなければ大丈夫だろ?
死ぬ奴はなんでも摂り過ぎ


37

なんだって取りすぎりゃ毒だよ
いつになったら学ぶんだ


46

>>37
これ
逆に過剰に摂取しないのもあるけど
どっちにしても例にでるやつは極端すぎ


38

人工的に濃縮されたという意味だろう


39

>>1
俺は飲んでるが
全く数値に問題ないぞ

腎機能が悪い人は気をつけてということだろ
なんでもかんでも煽るな


221

>>39
そうね
俺は腎臓あんま良くないから飲むの止めたわ
どうせそこまで強度あるトレやってるわけじゃないし維持できればいい


41

プロテインの筋肉は飲むのやめたらすぐ落ちる気がする


42

栄養素の過剰摂取は内臓に負荷がかかるなんて当たり前過ぎるわ。


43

『肉など自然の食べ物には含まれていない「つくられたタンパク質」』ってなんだw
ホエイプロテインって牛乳から作るんじゃねーの?


211

>>43
「過剰摂取は良くないよ」と言えば良いだけなのに、わざわざ胡散臭くしてるって事はそういう程度の記事なんだろな。


45

俺もやめた
甘味料がダメ
体壊す


50

そもそも競技レベルでやってる人間以外いらんでしょ


52

人工的の意味がよくはっきりしてないんだけど、ホエイプロテインだって元は牛乳で確かホエイとカゼインに分離させた物じゃん?

何をもって人工的と言ってるんだろう


65

>>52
人工物かどうかではなく
人工的に大量に摂取が問題と書いてあるな
だから売られてるプロテイン自体が問題ではなくてそれによって大量に摂取することが問題だと


58

前から言われてただろ


63

プロテイン毎日長いこと飲んでたけど飲むたびに腎臓のあたりが痛くなるようになってやめた


66

ソイプロテインは大丈夫だよな?


67

まあ分かる


68

高タンパク食い過ぎは腎臓に悪いは筋トレしない俺でも知ってたわ


81

前につべで有名なビルダーさんが視聴者からのプロテインって腎臓に悪くするんですか?って質問に、自分の知る限りに腎臓悪くした奴はいないって言ってた


85

>>81
ガチなビルダーさんは早逝する人多いけどな


87

適正な摂取量なら食事からでもプロテインからでも同じじゃないのか
肉や玉子だって食い過ぎたらダメだろうし


91

やっぱり自然食品でたんぱく質摂るのが一番なんだよ
俺もそうだと思ってたわ


94

飲みすぎるって、どんだけ飲むつもりだよw


96

そりゃ量が多すぎたらなんでも毒だわ


102

ゆでたまごや・・・


103

トレーニングもせずに過剰摂取したら腎臓に高負担って話だろ?
飲んだプロテインをちゃんと筋肉に使うようにすればいいんじゃないの?


255

>>103
これ
ジュースばっか飲んで動かなけりゃ糖尿になるのと一緒


104

昔は一日卵1個までとかいわれてたしな


107

たんぱく質欲しいならやるでー


113

こういうのは内臓に負担かかるのとか承知の上で飲んでるんじゃないの


118

過剰摂取すれば負荷がかかるから腎臓が疲れる
当たり前のことしか言ってないね


130

毎朝ソイプロテイン摂取していたけど
3日に1回位にしておくか


134

>>130
ソイプロテインってただのきな粉だよ


133

摂りすぎはダメなのは何だってそうだろ
水だってお米だって過剰摂取は体に良くない


145

BCAAが1番だな


158

大量の具体的数字がないから何の意味も成さない文章だな


164

まあ腎不全のリスクは避けるに越したことはない。透析は嫌だろ?


171

タンパク質を摂りすぎたら腎臓に負担あるってだけだろ



15 コメント
  • 1: 2022/06/23 20:22:47
    こんなの昔から言われてるし、普通に考えてあんだけの筋肉を合成させてんのは肉体はおろか内臓にも負担掛かってるのは普通にわかる
  • 2: 2022/06/23 20:29:16
    どんなもんだって取り過ぎはよくないだろ
  • 3: 2022/06/23 20:38:26
    タンパク質は卵さかな牛鶏豚と大豆を
    バランスよく取るしか無いんじゃないのかなあ
  • 4: 2022/06/23 21:21:19
    災害のときは優秀なエネルギー源になるよ
  • 5: 2022/06/23 22:18:53
    乳糖不耐症の人はそれ用のプロテインにしないと腸内環境悪くなるからな
  • 6: 2022/06/23 22:19:14
    俺の上司もデスクワークなのにプロテイン飲んでたら肝臓の数値に引っかかってた
    で、プロテイン止めたらすぐに元通りになった
  • 7: 2022/06/23 23:14:40
    お菓子やジュースの代わりならプラマイプラやろ
  • 8: 2022/06/24 00:19:38
    筋トレもしてないのに食事をプロテインと置き換えてる馬鹿を混ぜるなよ
  • 9: 2022/06/24 01:14:23
    あいつら内臓まで鍛えられるとか思ってんだから
  • 10: 2022/06/24 03:59:37
    この医者は自分の本売るために言ってるだけ
    医者が言ってる=正しいと脳死で思い込むバカにな
  • 11: 2022/06/24 04:04:28
    過剰摂取が悪いのは何だって同じ
  • 12: 2022/06/24 06:31:48
    牧田善二だろうなと思ったら牧田善二だった
    ただの逆張り不安煽りおじさん
  • 13: 2022/06/24 08:37:55
    誰が書いたのかと思ったら縄文時代主義おじさんじゃん
  • 14: 2022/06/24 08:46:11
    たしかに無理して維持しないと無くなる筋肉は、健康に悪そうだな
  • 15: 2022/06/24 14:11:35
    本々肝臓悪い人が、プロテイン飲んで悪化した、って例はあるけど、
    健康な人がプロテイン飲んで不健康になった、って例はなかったはず。

    前者の例が広まりすぎで騒がれてるだけ、とかで。
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