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1

毎日リスト
ヨガ
5~30分の筋トレ
半身浴orサウナ
水2リットル以上
16時間断食
ベジファースト
移動はできるだけ歩く

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2
無理やろ


3
16時間断食ってw
1日1食やん


13
>3
1日2食やろ?


50
>3
オートファジーを起動させるためだぞ



Pickup!

5
毎日ってマジか


8
ただのオートファジーやん
物臭さなワイもそれくらいやで


9
肌のためにやってるっぽくない?


10
無理してこういうの真似するやつが拒食とかなるんやろな


16
そりゃ食事量少ないんやから太らんやろ
健康的かは知らんが


18
5-30って幅ありすぎやろ


19
数十分の筋トレで最低限の筋肉維持して
水2リットルで満腹感得る

🥺


104
>19
水2リットルは成人の人類の推奨摂取量やぞ


27
>19
水は肌の保水やぞ
満腹になることしか考えとらんおまえとは違うんやで


20
わいの方が上やん モデルこんなもんなんか 
ちなみに下っ腹デブやで


21
ちなみにワイはヨガと半身浴以外ほぼやってるわ


24
寿命削ってそう


30
16時間断食は老化しそうで嫌なんだよな


32
ただ朝食抜いてるだけでは?


40
ストイックやな


43
最近1日1食生活はじめてみたけど意外とええでこれ
思ったより腹減らんし身体軽くなった気がして3食の時よりむしろ調子良くなったわ
お前らも試してみろ


122
>43
100歳まで生きた100人の人間を調査したところ8割くらいの人間が毎日3食しっかり食べてたそうや


45
毎日10km走ればいいだけやぞ


46
半身浴なんかするより筋トレと有酸素運動1.5~2時間くらいした方が身体引き締まっていいんじゃね
体重より体型気にしようよ


55
見返りが約束されてるならまあまあ楽勝やな


56
ワイ16時間断食とか無理や、、、
朝。ご飯2杯。ヨーグルト。生卵。味噌汁。(時間余れば焼きそば。なければ我慢するが昼まで機嫌悪い)

昼。会津っぽの塩ラーメン大盛りと餃子。オフィス戻る途中でファミマでシフォン2個。

夜。節約の為にスーパーで半額の菓子パン6個ほど。売り切れてたらエースコックのラーメンに切替える。昼とは違う味を3つ。家で2合だけご飯を炊き納豆ご飯にして食べる。

就寝。寝れなかったらツマミに焼き鳥買ってくる。


61
>56
食うのが義務になって腹減ってないのに食ってないか?
ほんまに腹減った時しか食わんようにしたら1日多くても2食で済むで


72
>61
動かんならそら腹も減らんわな
ワイも休日なら2食やし


96
>61
でも体重増えたのは悪いことかもしれんがいい事もあって。ワイ毎年4回くらい気胸っていつ病気になっていきなり死にそうになる激痛で動けなくなるんやけど、それがここ数年なくなった。
電車とか会議とかところ構わず発症してたからそれは助かってる。


66
普通に生活してるだけで痩せ型を維持できるわ、すまんな


69
実際これ出来てへんやつ多いよな
断食以外は一般人でもできるのにな、文句言うやつ多すぎ


75
意識高いね


85
下らん
最高に近づけるために色々犠牲にしすぎやろ
健康体重で十分や


89
16時間断食ってなんの意味もないぞ
デブが実践すると結果的に食う量が減るから痩せるってだけや


93
若いときはわかるんだけど
そのモチベどーやって維持すればいいんだろう


102
20時に夕ご飯食って12時に昼飯食うワイは気づいたら16時間断食してたわ


103
歳とると妙に栄養価が気になってくる


108
一番できないのは運動よな



http://tomcat.2ch.sc/test/read.so/livejupiter/1659784643/

9 コメント
  • 1: 2022/08/07 08:00:44
    食べない方が調子いいけど夏はそう言ってられんのがね…
  • 2: 2022/08/07 08:07:10
    醜い体型のやつが怠惰な生活を変えたくないだけのまとめだなぁ
  • 3: 2022/08/07 08:19:15
    すごくねえよ
    これでご飯食べてるんだから仕事の一環や
  • 4: 2022/08/07 08:21:07
    16時間の断食は寝てる間も含まれるから
    18時に食べ終わったらそこから水だけ
    10時には朝ごはん食べられる
    とにかく内臓を休ませるのが目的 体の調子が
    めっちゃよくなる
  • 5: 2022/08/07 08:22:58
    体型維持しなきゃいけない人達からしたらそのくらいはやらないといけないんだろうな
  • 6: 2022/08/07 08:37:16
    仕事だからね
    この生活テギルからモデルやっているわけで
  • 7: 2022/08/07 09:07:21
    1日1食を公言してたガクトが妙な病気になったことを考えると
    マネしない方がいいのかな、と・・
  • 8: 2022/08/07 10:41:29
    タンパク質が足りなくなると目が見えなくなってくるぞ
  • 9: 2022/08/07 11:32:36
    毎日リスト
    ヨガ
    5~30分の筋トレ
    半身浴orサウナ
    水2リットル以上
    16時間断食
    ベジファースト
    移動はできるだけ歩く
    12時間PCに向かって働く
    無理だろ
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