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「歩け。そして量を減らせデブ」

脳出血で倒れ、医者から「生きる確率は20%」と…100キロ減のダイエット

たとえば、朝ご飯を食べるじゃないですか。そうしたら、2時間歩く。で、昼ご飯を食べたら、2時間歩く。夜ご飯を食べたら、2時間歩く。1日合計6時間歩くのを半年ぐらいやってましたね。

やっぱり、いきなり2時間歩くのは無理です。最初は10分なんですよ。で、15分、20分、30分、40分みたいな感じで増やしていって。

ーー病後なのもありますし、2時間って決めてしまうとプレッシャーになってしまいそうですよね。

HIRO そうそう。なので、自分の趣味を生かしたウォーキングをずっとしてたんです。売り物件、あるじゃないですか。SUUMOとかホームズとかに載ってる家。ああいうので家の近くにある売り物件をチェックして、安いと思ったらそこまで歩いていって見てみるっていう。

で、「ああ、こういう感じの物件か。いいね。じゃあ、次の物件に行ってみよう」って感じで、歩く目的を定めてウォーキングしてましたね。

ーー食事の量も減らしましたか?

HIRO 量も減らしましたけど、母親が協力して食事を作ってくれたんですよ。それもあってか、味覚がちょっと変わったんです。野菜が好きになりまして。

HIRO 白米は1度の食事につき100gに減らしました。1kgくらい食ってたのが、急に100g。10分の1になってるので、だいぶダイエットとして効いたんじゃないですかね。

https://approach.yahoo.co.jp/r/QUyHCH?src=https://news.yahoo.co.jp/articles/29f833b42a14434daddbe44c7042856e6ec0f29b&preview=auto



7
100kg越で歩いたらまず膝にダメージ食らう


22
>>7
だから最初は10分なんやろ?

歩兵って30㎏背負って時速4㎞で歩くらしいから
6㎏で1時間歩いてみたら体調崩したわw

ローマの重装歩兵も新兵は荷物なしの行軍から始めたらしい



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Pickup!

8
100kgも減らせる余地普通の人にはないから。


11
飯食ったら2時間歩くのはいいが仕事してたらそんな時間取れない


81
>>11
隠居お爺ちゃんの生活だよな


85
>>11
思ったわ


111
>>11
デブなら太るための時間とれてたんだから痩せる時間もとれるだろ


18
デブの減量って食事量を一般人の量にするだけじゃん
それだけで痩せる


21
これで痩せたのか…?
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27
>>21
198kgから100kgちょっと痩せたんだぞ


118
>>27
まじかよすげえ


25
実家が太いやつは羨ましいぜ


28
ドラクエウォークやってみ
歩行量飛躍的に増えるぜ


30
痩せてもデブという無常


38
YouTubeで一時期人気あった人
ずっとデブだったがYouTubeで顔出しして覚悟決めてダイエットしたらこうなった
ちなみに今は余った皮を張らせる為にマッチョにしてかなり目立たなくなってる
この人は膝やるからって有酸素はエアロバイクで筋トレと食事制限

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108
>>38
どっから見ても締まった身体の小室圭になったな!


139
>>38
肉塊からイケメンが出てきた


147
>>38
すご


76
>>38
なんかすげーな
人生諦めてかけてる奴まだ早いんじゃないか?


94
>>38
すげえw
元の面影が全然無い


49
仕事してたら歩く時間なんが取れないだろ


69
デブは自分に言い訳がお上手なほどなる


73
痩せた状態でも俺より太ってそうだけどな


78
食事減らして歩くだけでいいよ
晩飯の炭水化物やめればいい


84
痩せるためには時間が必要だよな
朝から歩ける時間があるなんて無理だわ


87
普通の人は6時間も歩く時間がないよ



http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.so/news/1669440641/

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コメント
  • 1: 2022/11/27 07:12:06
    時間がどうとか普通の量にすりゃいいだけとかいろいろ言ってるけど痩せようって努力して結果出してるだけ偉いじゃん
    たいていのデブは自分に甘くてなにかと理由つけて痩せようとしないじゃん
  • 2: 2022/11/27 07:26:36
    努力って難しいよな
  • 3: 2022/11/27 08:16:37
    ネットで聞きかじった、自分に都合のいいダイエット情報鵜呑みにして自爆終了するデブばっかだし
    努力とかの前に肥満外来行ってちゃんと見てもらえばいいのに
  • 4: 2022/11/27 08:23:39
    普通の人は毎食後2時間も歩けんからな。先輩とかが世話してくれる芸人だから出来る芸当。
  • 5: 2022/11/27 08:24:54
    時間がないっていう人は時間があってもやらない人
  • 6: 2022/11/27 08:29:41
    ダイエット成功を自慢するなんて馬鹿みたいwww
    個人的に足を伸ばすか、身長を伸ばす方が嬉しい
  • 7: 2022/11/27 08:50:14
    職場の中年太りのオッサンは、今日からダイエットする!って言いながら毎日お菓子食べてる
    デブは自分に甘いから実行するだけ凄い


  • 8: 2022/11/27 10:49:04
    運動は300kcalぐらいで十分やで。あと米100gは少なすぎで、60kgぐらいの女性がダイエットする量。無茶苦茶なことせんでも適正量守るだけで痩せるよ。
  • 9: 2022/11/27 13:42:00
    コメ87
    普通の人は6時間も歩く時間がないよ  まず言い訳探してるだけのバカ 知らんがな
  • 10: 2022/11/28 19:23:23
    医者なんて適当な事ばっかり言ってる奴らだから気にすんな
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