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「歩け。そして量を減らせデブ」
脳出血で倒れ、医者から「生きる確率は20%」と…100キロ減のダイエット
たとえば、朝ご飯を食べるじゃないですか。そうしたら、2時間歩く。で、昼ご飯を食べたら、2時間歩く。夜ご飯を食べたら、2時間歩く。1日合計6時間歩くのを半年ぐらいやってましたね。
やっぱり、いきなり2時間歩くのは無理です。最初は10分なんですよ。で、15分、20分、30分、40分みたいな感じで増やしていって。
ーー病後なのもありますし、2時間って決めてしまうとプレッシャーになってしまいそうですよね。
HIRO そうそう。なので、自分の趣味を生かしたウォーキングをずっとしてたんです。売り物件、あるじゃないですか。SUUMOとかホームズとかに載ってる家。ああいうので家の近くにある売り物件をチェックして、安いと思ったらそこまで歩いていって見てみるっていう。
で、「ああ、こういう感じの物件か。いいね。じゃあ、次の物件に行ってみよう」って感じで、歩く目的を定めてウォーキングしてましたね。
ーー食事の量も減らしましたか?
HIRO 量も減らしましたけど、母親が協力して食事を作ってくれたんですよ。それもあってか、味覚がちょっと変わったんです。野菜が好きになりまして。
HIRO 白米は1度の食事につき100gに減らしました。1kgくらい食ってたのが、急に100g。10分の1になってるので、だいぶダイエットとして効いたんじゃないですかね。
https://approach.yahoo.co.jp/r/QUyHCH?src=https://news.yahoo.co.jp/articles/29f833b42a14434daddbe44c7042856e6ec0f29b&preview=auto
7 脳出血で倒れ、医者から「生きる確率は20%」と…100キロ減のダイエット
たとえば、朝ご飯を食べるじゃないですか。そうしたら、2時間歩く。で、昼ご飯を食べたら、2時間歩く。夜ご飯を食べたら、2時間歩く。1日合計6時間歩くのを半年ぐらいやってましたね。
やっぱり、いきなり2時間歩くのは無理です。最初は10分なんですよ。で、15分、20分、30分、40分みたいな感じで増やしていって。
ーー病後なのもありますし、2時間って決めてしまうとプレッシャーになってしまいそうですよね。
HIRO そうそう。なので、自分の趣味を生かしたウォーキングをずっとしてたんです。売り物件、あるじゃないですか。SUUMOとかホームズとかに載ってる家。ああいうので家の近くにある売り物件をチェックして、安いと思ったらそこまで歩いていって見てみるっていう。
で、「ああ、こういう感じの物件か。いいね。じゃあ、次の物件に行ってみよう」って感じで、歩く目的を定めてウォーキングしてましたね。
ーー食事の量も減らしましたか?
HIRO 量も減らしましたけど、母親が協力して食事を作ってくれたんですよ。それもあってか、味覚がちょっと変わったんです。野菜が好きになりまして。
HIRO 白米は1度の食事につき100gに減らしました。1kgくらい食ってたのが、急に100g。10分の1になってるので、だいぶダイエットとして効いたんじゃないですかね。
https://approach.yahoo.co.jp/r/QUyHCH?src=https://news.yahoo.co.jp/articles/29f833b42a14434daddbe44c7042856e6ec0f29b&preview=auto
安田大サーカスHIROの減量法 #HIRO #安田大サーカス #ダイエット https://t.co/KonhDnqIKU
— ニフティニュース (@niftynews) November 26, 2022
100kg越で歩いたらまず膝にダメージ食らう
22 >>7
だから最初は10分なんやろ?
歩兵って30㎏背負って時速4㎞で歩くらしいから
6㎏で1時間歩いてみたら体調崩したわw
ローマの重装歩兵も新兵は荷物なしの行軍から始めたらしい
だから最初は10分なんやろ?
歩兵って30㎏背負って時速4㎞で歩くらしいから
6㎏で1時間歩いてみたら体調崩したわw
ローマの重装歩兵も新兵は荷物なしの行軍から始めたらしい
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Pickup!
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27
100kgも減らせる余地普通の人にはないから。
11 飯食ったら2時間歩くのはいいが仕事してたらそんな時間取れない
81 >>11
隠居お爺ちゃんの生活だよな
85 隠居お爺ちゃんの生活だよな
>>11
思ったわ
111 思ったわ
>>11
デブなら太るための時間とれてたんだから痩せる時間もとれるだろ
18 デブなら太るための時間とれてたんだから痩せる時間もとれるだろ
デブの減量って食事量を一般人の量にするだけじゃん
それだけで痩せる
21 それだけで痩せる
27
>>21
198kgから100kgちょっと痩せたんだぞ
118 198kgから100kgちょっと痩せたんだぞ
>>27
まじかよすげえ
25 まじかよすげえ
実家が太いやつは羨ましいぜ
28 ドラクエウォークやってみ
歩行量飛躍的に増えるぜ
30 歩行量飛躍的に増えるぜ
痩せてもデブという無常
38 YouTubeで一時期人気あった人
ずっとデブだったがYouTubeで顔出しして覚悟決めてダイエットしたらこうなった
ちなみに今は余った皮を張らせる為にマッチョにしてかなり目立たなくなってる
この人は膝やるからって有酸素はエアロバイクで筋トレと食事制限
108 ずっとデブだったがYouTubeで顔出しして覚悟決めてダイエットしたらこうなった
ちなみに今は余った皮を張らせる為にマッチョにしてかなり目立たなくなってる
この人は膝やるからって有酸素はエアロバイクで筋トレと食事制限
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>>38
どっから見ても締まった身体の小室圭になったな!
139 どっから見ても締まった身体の小室圭になったな!
>>38
肉塊からイケメンが出てきた
147 肉塊からイケメンが出てきた
>>38
すご
76 すご
>>38
なんかすげーな
人生諦めてかけてる奴まだ早いんじゃないか?
94 なんかすげーな
人生諦めてかけてる奴まだ早いんじゃないか?
>>38
すげえw
元の面影が全然無い
49 すげえw
元の面影が全然無い
仕事してたら歩く時間なんが取れないだろ
69 デブは自分に言い訳がお上手なほどなる
73 痩せた状態でも俺より太ってそうだけどな
78 食事減らして歩くだけでいいよ
晩飯の炭水化物やめればいい
84 晩飯の炭水化物やめればいい
痩せるためには時間が必要だよな
朝から歩ける時間があるなんて無理だわ
87 朝から歩ける時間があるなんて無理だわ
普通の人は6時間も歩く時間がないよ
http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.so/news/1669440641/
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コメント
- 1: 2022/11/27 07:12:06
- 8: 2022/11/27 10:49:04
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