認知症になりやすい人の行動習慣ワースト5 : カナ速

認知症になりやすい人の行動習慣ワースト5

カテゴリ:
健康・身体

21コメント

2024年03月03日

1．運動習慣がない
5分でも10分でも、体を動かしたら、脳がスッキリする経験は、皆さんあるかと思います。運動することで、脳への血流を増やすことができるため、
スッキリとした感覚になります。

2．いつも寝るのが遅い
寝ている間に、脳内で不要なタンパク質が分解され、きれいに掃除がされています。認知症を発症すると、この不要なタンパク質が
溜まっている状態なのです。つまり、睡眠不足の場合、掃除する時間が短くなるので、どんどんゴミが溜まってしまいます。

3．食生活が乱れ気味
肥満・高血圧・糖尿病は、認知症リスクに直結する原因なのです。「食事が関係あるの？」と思われるかもしれませんが、
夜遅くに食事していたり、野菜不足だったり、食生活の乱れは、一番注意しなければいけません。

4．つい、お酒を飲みすぎてしまう
お酒の飲み過ぎは、脳を萎縮させることがわかっています。寝酒をしてしまったり、ついつい飲みすぎてしまう人は、要注意。
1回に飲む量を決めたり、飲まない日を決めたり、自分の中で、ルールを決めるようにしましょう。

5．1日に2時間以上は、スマホを触る
今、スマホ認知症が話題になっています。スマホの触りすぎで、集中力が下がったり、コミュニケーション能力が下がったり、
イライラしやすくなったりすると言われています。まずは、自分がどれだけスマホを触っているのか、スクリーンタイムで確認しましょう。

https://diamond.jp/articles/-/339792

認知症になりやすい人の行動習慣ワースト5#ライフ・社会 https://t.co/sgmzRtfSUO
— ダイヤモンド・オンライン (@dol_editors) March 1, 2024

全部あてはまってる

101

>>3
なりやすいというよりもう兆候出てる気がするわー

>>3
俺もや。
来年60だけど、まだ意識はしっかりしてるが。

186

>>85
マジレス。
認知症はずっとボケているワケではなく、時々ボケる。そして自分がボケている時間の事は認識出来ていない。
コレが高齢ドライバーに逆走やアクセルとブレーキの踏み間違いが多い理由。

Pickup!

待った無し

薬はよ

スマホは入力と出力両方できるし能にいい刺激になると思うが

毎日ヤフコメで長文書いてたらボケないだろ

生活に起伏が無い人

認知症になる理由分かってないのによくもこんな出鱈目に書けるな

通勤時間にさわるスマホだけで2時間余裕でこえるからアウトだわ
休みの日はもっとアウトだわ

トイレを流さない

スマホ脳はあってパソコン脳はない不思議

195

>>20
パソコンは使うのに気を使うから
楽をしたいのに楽ができない

>>20
パソコン否定したら仕事できなくなるもの

スマホと認知症の因果関係ってあるの
スマホを持ってない認知症になってる人のほうがまだ多いんじゃ

上の世代見てたらああはなりたくないな思うわよな

>>1
どれも全部当てはまらない母方の祖父と祖母が
両方とも重度のアルツハイマーになって地獄を見た
母にもいつ遺伝するかと怯える日々になってる
母も祖母もスポーツの指導員だったけどね

関係ない
ハゲる時はハゲる

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コメント一覧 (21)

- 1. 　
- 2024年03月03日 00:37
- ようは頭使ってるかって話
  これも全部本質は頭使わずにボケーっとしてるから起きる事なんだし
  家に帰ったらゲームポチポチ、アニメやYOUTUBEボケーっと見て終わりなんてのは認知症になるってわけ
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  kanasoku
  
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- 2.
- 2024年03月03日 00:42
- 創作する趣味か鍛錬する趣味を作っとけって話だな。
  消費する趣味だけでは老後は持たんぞ。
- 0
  
  kanasoku
  
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- - 17. 　
  - 2024年03月03日 13:17
  - >>2
    年金で投げ銭する時代が到来
  - 0
    
    kanasoku
    
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- 3. 名無し
- 2024年03月03日 01:13
- 「寝るのが遅い」と「睡眠時間が不足する」は同じじゃないだろう。
- 0
  
  kanasoku
  
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- - 4.
  - 2024年03月03日 01:35
  - >>3
    普通は朝起きるから寝るの遅いと睡眠不足だよねーって言う糞みたいな記事
  - 0
    
    kanasoku
    
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- 5. ななし
- 2024年03月03日 02:02
- 仕事や趣味といった生きがいや生活の張りを止めると速攻でボケるらしいね。
- 0
  
  kanasoku
  
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- 6. 名無しさん
- 2024年03月03日 02:13
- 1～4はそれなりに経験則があるのだろう
  しかし5のスマホだけはまだ世に出て10年ちょいだから実績的には未知数な気がする
  2時間以上というクライテリアの根拠も書いてないし、「スマホ認知症」という似て異なる用語が出てくるのも気になる
  著者が珠算塾からの学習塾経営の人なのでメディカル的な根拠は無いのは仕方ないにせよ、経験則主体で書くにしてもある程度の根拠が欲しいな
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  kanasoku
  
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- 7. 名無し
- 2024年03月03日 02:50
- 「孤独」が入ってない
  やり直し
- 0
  
  kanasoku
  
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- 8. あ
- 2024年03月03日 03:58
- 若い時は「あれっ今何しようとしたんだったかな」でも３秒後に思い出してた
  今はちょっと前の状態に戻してみてもなかなか思い出し難くなった
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  kanasoku
  
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- - 16. 　
  - 2024年03月03日 13:12
  - >>8
    思い出せない時は「まっいいか、大した事じゃないんだろう」と割り切っている
  - 0
    
    kanasoku
    
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- - 18. 　
  - 2024年03月03日 13:20
  - >>8
    最近はやる事を思い付いたらメモを取るようにしてる。本当は脳に良くないんだろうけど。
  - 0
    
    kanasoku
    
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- 9. 匿名
- 2024年03月03日 04:04
- コリンが重要ちゃうかなと思い､卵を毎日食べるようしてる
- 0
  
  kanasoku
  
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- 10.
- 2024年03月03日 04:45
- ワクチン接種
- 0
  
  kanasoku
  
  がしました
- 11.
- 2024年03月03日 08:27
- マジかシノバックとシノファームやべーな
- 0
  
  kanasoku
  
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- 12. *-*
- 2024年03月03日 09:39
- 2ちゃんの書き込みに毒吐いてたり、粘着する
- 0
  
  kanasoku
  
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- 13. hj
- 2024年03月03日 09:55
- 呆けは「祝福」だぞ、あの世に旅立つ恐怖に対する麻酔のようなもの。
  先は長く無いので存分に親孝行しておけ。
- 0
  
  kanasoku
  
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- 14. A
- 2024年03月03日 10:29
- アルコールは脳細胞が実際やられてるからな
- 0
  
  kanasoku
  
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- 15. あ
- 2024年03月03日 12:13
- ハゲスレになるとは思わなかった…つらい
- 0
  
  kanasoku
  
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- 19. あ
- 2024年03月04日 09:48
- スマホって言葉が出てきた時点で読む価値無し。
  認知症の予防に一番効果的なのは料理なので、頭を意識して動かすこともあまり関係ない。
  疲れてボーとしながら、いつの間にか料理作ってた事ぐらいあるだろ？
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  kanasoku
  
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- 20.
- 2024年03月04日 11:16
- エビデンスなしｗ
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  kanasoku
  
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- 21.
- 2024年03月04日 15:12
- 画像の女子が良い
  それしか頭に入ってこない
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  kanasoku
  
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