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    1

    些細なことでも構わんから


    3

    毎日1時間程度の散歩


    5

    8時間以上寝る
    陽の光を20分以上浴びる



    Pickup!
    9

    寝ても4,5時間で起きてしまう
    疲れが取れないんだわ


    12

    >>9
    血圧高いんじゃないの?


    14

    >>12
    140くらいあるわ


    17

    >>14
    たけえなおい
    血圧高いと長く寝れないから運動と食事改善するしかないぞ


    18

    >>17
    とりあえずダイエットするか


    10

    寝る前のスマホをやめる
    これはまじ


    13

    ワイ悪いから効果なかったこと書いてくわ
    養命酒
    栄養ドリンク
    ヨガ


    15

    ネタや無くて筋トレやでガチで
    筋力弱ると寝るのもしんどい


    16

    社会と接点を持つ


    20

    ヨーグルトと納豆を毎日食べる
    マジでこれだけでだいぶ健康になる


    22

    割とまじで30分以上の運動


    23

    ラジオ体操はやっとけ


    24

    適度に昼間に疲れることやね


    25

    毎日ラジオ体操して歩いて風呂浸かって0時回るまでに布団入る
    あと水分補給は白湯にする
    これ1週間続けたらちゃんと治るよ
    なんなら2日くらいで体調不良自体は治っちゃうから1週間続けるのが大変かもな


    26

    まじでここに書いてくれたやつ大体試してみるわ、ありがとう


    27

    500mlペットボトル6本くらいに水入れて冷蔵庫に入れる

    冷たくて美味い水飲みまくる

    便秘解消


    30

    >>27
    エナドリやめて水にしたらマシになったのあるわ


    28

    交番で人生相談


    31

    朝ラジオ体操をする


    32

    ベットのマットレス買い換え


    34

    水飲む


    36

    ラジオ体操
    筋トレ


    38

    毎日の耳かきを辞める


    39

    ウォーキングだろ


    41

    今日も生きてて偉いからスイーツを食べる


    42

    サプリメント飲む


    43

    意識して動かさないと動いてくれない可動域ってあるので
    動かない日々を過ごしていると身体にガタがくる
    特に肩周りと首


    45

    早寝早起きというか早起きして日の光浴びる
    続けてたら明らかに夜の寝付きよくなった


    46

    マジでトマト食って一時間の散歩
    太陽の光を浴びそして寝る


    48

    やめるべきことってのもある
    どういう生活しとるんやろうか


    49

    筋トレやろ
    体脂肪落としてマッチョにならんとそら元気は出ないよ


    53

    天気の良い日に散歩
    出来るだけ週に5日以上
    ワイはこれで鬱と心不全が改善して社会復帰した🤗


    54

    R1ヨーグルトはガチ


    55

    やっぱり散歩と食べ物なんやな


    56

    酒やめる


    57

    無理に一日三食食べない


    58

    休職




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      コメント

       コメント一覧 (19)

        • 1. あ
        • 2024年05月23日 09:25
        • 会社やめて、筋トレ、ランニング、登山
        • 0
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        • 2. 
        • 2024年05月23日 09:39
        • 唯一効果を実感したのがただ水を意識的に飲むだけの事だわ
        • 0
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        • 3.  
        • 2024年05月23日 09:42
        • 覚醒する剤
        • 0
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        • 4. 6
        • 2024年05月23日 09:57
        • たまに4,5回くらい軽くジャンプする
          ガチで効くけど人目が気になるのが欠点
        • 0
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        • 5.  
        • 2024年05月23日 10:04
        • ブレイキン、アクロバット、ハラとセナカに力を込めて歩く、部屋の掃除

          登山トレイルジョギング系は全て劣化の劣化なので注意
          人間は誰しも二本足で赤ちゃんの頃から経って歩くことをしてきた大ベテランだからね
          今更山に登っても毛が生えた程度の安く弱いしょうもない努力未満だよね

          逆立ちもいいよ 「できないことをできる内にやれ」
          逆立ちのできないジジババになるか、
          逆立ちのできるジジババになるか、 好きに選べ
        • 0
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        • 6. 健康
        • 2024年05月23日 10:05
        • 30代後半からなら
          ご飯とパンと芋類を食べるのを減らす
        • 0
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        • 7.  
        • 2024年05月23日 10:07
        • リアルで人と会話する
          会話がなくなると不安になる人は特に
        • 0
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        • 8. 
        • 2024年05月23日 10:11
        • 水分摂取減らした
          ずっと疲れが取れなかったのが嘘のようにスッキリ回復した
        • 0
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        • 9.  
        • 2024年05月23日 10:15
        • バランス考えた食事とって週三ウォーキングとジム通いしてカロリーオフのお菓子手作り
          全部やめて好きな時に好きなだけ食べて運動やめたら逆によく眠れるようになって体重も落ち着いた
          ダイエットなんてアホくさくてやってられない
          あれしなきゃこれはダメだとストレスためるのが一番良くない
        • 0
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          • 13.  
          • 2024年05月23日 12:28
          • >>9
            これは信じるなよ
            人は低きに流れる 都合のいい言葉を信じたくなる
            でもそれは嘘だ
          • 0
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        • 10.  
        • 2024年05月23日 11:21
        • きつ目のランニングとヒルクライム(自転車)やめたら体調良くなった
          よく考えたら心拍数上げまくる運動って、過剰に活性酸素生成して寿命短くしてるだけだよね
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        • 11. 金ぴか名舞しさん
        • 2024年05月23日 11:50
        • 冷たい水飲みまくりはアカンと思う。胃腸が冷える。
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          • 15.  
          • 2024年05月23日 13:49
          • >>11
            確か理想は常温の水なんだよな
          • 0
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        • 12.  
        • 2024年05月23日 12:02
        • 寝る場所変えたり掃除したり
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        • 14.  
        • 2024年05月23日 12:44
        • 過度なストレス貯めてる訳じゃないのに
          良く眠れないのは運動不足が原因だから
          毎日40~50分くらいは歩いた方が良い
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        • 16. 
        • 2024年05月23日 14:01
        • よくわからん異物注射を打たない。薬も飲まない
          これだけ
        • 0
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        • 17. とある日本さん
        • 2024年05月23日 14:30
        • 殆ど書かれてるな、適度な運動、飲み物は水に、無理に食べない(食べるという事は胃腸が休めない)、陽の光を浴びる
          後はストレスを溜めない、自分の命や健康が1番(他人は自分が思ってるほど人の事を考えていない)
        • 0
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        • 18. あ
        • 2024年05月23日 14:37
        • 納豆たまごかけご飯を朝食べる
        • 0
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        • 19.     
        • 2024年05月23日 16:57
        • 朝起きたら「良い朝だ!良い体調だ!今日も一日頑張るぞ!」って声に出して言う。
          これだけで全然違う。
        • 0
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