【朗報】筋トレ、1日3秒でも効果があると判明ｗｗｗｗｗ : カナ速

筋力トレーニングは1日3秒でも効果あり―。

そんな研究結果を新潟医療福祉大の中村雅俊講師（理学療法学）、大学院生の佐藤成さんらがスポーツ医学の専門誌に14日までに発表した。「疲れる」「時間がない」といった筋トレを継続する上でありがちな“壁”に対し、どれくらい手軽でいいのかを探った研究。

今回は腕の筋肉で調べた結果だが、他の部分に適用できる可能性もあり、中村さんは「新型コロナウイルス流行下の在宅生活や手術後の療養の中でも、体力を向上できる運動法の開発につなげたい」と話した。（共同通信）

https://www.nishinippon.co.jp/item/o/876338/

ジムなんていらんかったんや

もう言い訳できんな

腕立て3回でいいってこと？

>>4
全く運動せん人なら素人のワイでもそう思うわ
頭脳労働の人たちが普通に生きててそんな負荷かかることはないやろし
つーか腕立て伏せ1回もでけへん男の人もまあまあおるんちゃうか

そら普段何もしてないやつなら3秒でも効果あるやろな

効果あるかないかの話ならそりゃ効果あるやろ

3秒で何が出来んねん

3秒って普通に生活してるレベルちゃうの？
立ち上がるとかでも負荷は掛かるやろ

実際筋トレ一切しなくてもプロテイン飲むだけで筋肉ついた研究もあるしな

>>15
まさにイメージトレーニング

リハビリかな？

続けることに意味があるんや

こういう体に関する研究って二転三転するから信用できない🙄

ほんとぉ？

きんにくんの世界一簡単なスクワットやってるわ

3秒やと腕立て1回が限度やな
腹筋なら3回出来るかもしれん

おい
いそげ

お前らすまんな
おれは先に「いく」わ

筋トレは回数よりインターバル短くするのが効果的やな
インターバル1分以内で痛めつけるのがええわ

久しぶりに腹筋ローラーやったら腹筋が裂けたんかって位腹痛い😣

想像だけで効果あるし

ヒップヒンジ一つでもやらないよりマシやろ
ストレッチ自体筋トレだし

毎日続けるコツを教えろ😡

http://tomcat.2ch.sc/test/read.so/livejupiter/1644815857/

コメント一覧 (4)

- 1.
- 2026年02月21日 09:14
- 1秒ならやるんだけど
- 0
  
  kanasoku
  
  がしました
- 2. 　
- 2026年02月21日 09:19
- 腕立て1回もできない男とか1%もいないやろ
- 0
  
  kanasoku
  
  がしました
- 3. 　
- 2026年02月21日 12:03
- ワイおせっせの時に手マンしてたらそっちの腕だけ筋肉ついた
  筋トレみたいな追い込みなんてしてなくても筋肉ついた
  たぶんそういう事
- 0
  
  kanasoku
  
  がしました
- 4. 　
- 2026年02月21日 14:33
- なんでコロナ禍の話してんだと思ったら2022の話で草
  投稿日時隠す姑息なことしてないでもうネタ切れなんだから閉鎖しろ見苦しい
- 0
  
  kanasoku
  
  がしました

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