ずっと体調が悪い「これやったら健康になった」ってこと教えてくれ : カナ速

些細なことでも構わんから

毎日1時間程度の散歩

8時間以上寝る
陽の光を20分以上浴びる

寝ても4,5時間で起きてしまう
疲れが取れないんだわ

>>9
血圧高いんじゃないの？

>>12
140くらいあるわ

>>14
たけえなおい
血圧高いと長く寝れないから運動と食事改善するしかないぞ

>>17
とりあえずダイエットするか

寝る前のスマホをやめる
これはまじ

ワイ悪いから効果なかったこと書いてくわ
養命酒
栄養ドリンク
ヨガ

ネタや無くて筋トレやでガチで
筋力弱ると寝るのもしんどい

社会と接点を持つ

ヨーグルトと納豆を毎日食べる
マジでこれだけでだいぶ健康になる

割とまじで３０分以上の運動

ラジオ体操はやっとけ

適度に昼間に疲れることやね

毎日ラジオ体操して歩いて風呂浸かって0時回るまでに布団入る
あと水分補給は白湯にする
これ1週間続けたらちゃんと治るよ
なんなら2日くらいで体調不良自体は治っちゃうから1週間続けるのが大変かもな

まじでここに書いてくれたやつ大体試してみるわ、ありがとう

500mlペットボトル6本くらいに水入れて冷蔵庫に入れる
↓
冷たくて美味い水飲みまくる
↓
便秘解消

>>27
エナドリやめて水にしたらマシになったのあるわ

交番で人生相談

朝ラジオ体操をする

ベットのマットレス買い換え

水飲む

ラジオ体操
筋トレ

毎日の耳かきを辞める

ウォーキングだろ

今日も生きてて偉いからスイーツを食べる

サプリメント飲む

意識して動かさないと動いてくれない可動域ってあるので
動かない日々を過ごしていると身体にガタがくる
特に肩周りと首

早寝早起きというか早起きして日の光浴びる
続けてたら明らかに夜の寝付きよくなった

マジでトマト食って一時間の散歩
太陽の光を浴びそして寝る

やめるべきことってのもある
どういう生活しとるんやろうか

筋トレやろ
体脂肪落としてマッチョにならんとそら元気は出ないよ

天気の良い日に散歩
出来るだけ週に5日以上
ワイはこれで鬱と心不全が改善して社会復帰した🤗

R1ヨーグルトはガチ

やっぱり散歩と食べ物なんやな

酒やめる

無理に一日三食食べない

休職

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