【簡単】うつ病の人がやるべきたった3つの事ｗｗｗｗｗ : カナ速

【簡単】うつ病の人がやるべきたった3つの事ｗｗｗｗｗ

カテゴリ:
健康・身体

15コメント

2026年04月26日

太陽が招く「夏のうつ」？不調のサインと3つの予防法

うつ病治療の権威である東京女子医科大学・坂本薫教授は、効果的な生活習慣として「朝日を浴びる」「魚を食べる」「散歩をする」の3つを勧めている。

https://zuuonline.com/archives/118115

出社しない

それができたらなってないから困る

Pickup!

電気を流す脳のつっかえが取れると気分がいくらかマシになる

要は免疫力を高めるってことだろ

デパス食う

筋トレしろ筋トレ
休憩なしでサーキット的に回して倒れるまでやれ

都会の人なら田舎に引っ越す。
俺は大阪から山口に引っ越して症状かなり軽くなったわ。

例の日光浴は効きませんか

朝日を浴びないがセロトニンのサプリ飲んでる
だめかな？

>>1
それができないから鬱になるんだよ

運動はガチ
まぁ自分から出来る奴はそもそも鬱にはならんか

50代独身はほぼうつ病になる

甘えない、病人ごっこしない、病院に行かない

鬱病が治る

朝日浴びて散歩できたら鬱じゃない定期

心臓病でもこれ勧められる
要は万病の予防策なんだろ

多分躁鬱だから躁の時は全部できてるけどだんだんとなにもできなくなる

筋トレしたら腰を痛めてウォーキングもできなくなった
歳だ

休日は絶対に一度は外に出るようにしてるよ、籠ってたらこりゃ良くないわって感じるもん

朝日浴びながら散歩して魚を食べて

あと寝る

仕事しない

オールしちゃいけないってことだね

SNSはマジでやめろ

人間関係悪い職場はすぐ辞める

天気の良い日の昼間の散歩や運動は鬱軽減にはなっても根本解決にはならん

中島みゆきのファイトを聴く

テレビ視聴とかネットのソーシャルなんとかは一切やめとけ
アカの他人がすることなんて自分には一切関係ないんだと思えば楽になる

それができないんだよなあ
ベッドで転んでるくらいしかできないんだから

映画みる気起きなくて困ってる…

３つも要らない
だた頑張る
それだけで症状は改善する

それが普通に出来たら甘えだろ
本当のうつ病は外なんて出られん

全てのやる気がなくなるので無理かな

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コメント一覧 (15)

- 1. 名無し
- 2026年04月26日 22:19
- 食生活を見直す
  同じ時間帯に寝起き
  朝日を浴びる
  運動
  外出
  
  色々やったけど治ってません
- 0
  
  kanasoku
  
  がしました
- - 10. 名無し
  - 2026年04月27日 02:52
  - >>1
    少しやっただけで治る訳じゃねぇぞ
    一生継続し続けるんだよ、一生だ
    10年以上もやればかなり効果あるよ俺はそれで治ったから
  - 0
    
    kanasoku
    
    がしました
- 2.
- 2026年04月26日 22:23
- ガチもんの話なんかしてねーだろ
  何のためにやってると思ってるんだ
- 0
  
  kanasoku
  
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- 3. 名無しのハムスター
- 2026年04月26日 22:23
- 鬱で休職して復帰した人が、大きい音を立てるんだけど、部屋で掃除機をかけたり、ＤＩＹをしたり…頭がモヤモヤするから、雑念が払えるように錯覚するんだろうか
- 0
  
  kanasoku
  
  がしました
- 4. 名無し
- 2026年04月26日 22:27
- 諦めるのも一つの手だと最近思うようになった
- 0
  
  kanasoku
  
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- 5. あ
- 2026年04月26日 22:47
- ガチめの筋トレは？
- 0
  
  kanasoku
  
  がしました
- 6. 　
- 2026年04月26日 23:04
- 負けないこと投げ出さないこと逃げださないこと
- 0
  
  kanasoku
  
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- - 14. は
  - 2026年04月27日 08:39
  - >>6
    それが一番大事~♪ってやかましいわ！
  - 0
    
    kanasoku
    
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- 7. 　
- 2026年04月26日 23:33
- 自己防衛反応から来るのかも知らんけどうつ病で攻撃的や排他的になる奴なんとかしてくれ
  
  そいつに適応出来んかったら適応障害になるで
  上司とかにうつ病のやつおったら最悪だわ
- 0
  
  kanasoku
  
  がしました
- - 8. 　
  - 2026年04月26日 23:37
  - >>7
    うつ病ってメンタルの不安定の根源が分からないとかじゃないの？適応障害は原因がはっきりしてるみたいだけど
  - 0
    
    kanasoku
    
    がしました
- 9. 　
- 2026年04月26日 23:41
- 自覚ない奴が1番厄介
- 0
  
  kanasoku
  
  がしました
- 11. 　　
- 2026年04月27日 06:08
- 大体が社会性不安も併発してるから外に出るのに気合入れないと難しいのが大変なんだろう
- 0
  
  kanasoku
  
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- 12. うつ
- 2026年04月27日 07:25
- たった一つのこと、働かない
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  kanasoku
  
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- 13. さ
- 2026年04月27日 08:35
- 筋トレ　これで鬱から脱出した。ちなみに鬱病にしたラットを運動させたグループと運動させないグループに分けて脳内を調べると明らかな差が出てる
- 0
  
  kanasoku
  
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- 15. 名無し
- 2026年04月27日 15:45
- マインドフルネス瞑想だな
  鬱なる人って脳内のおしゃべりが過ぎる
- 0
  
  kanasoku
  
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